Questions fréquentes sur le journaling
Qu’est-ce que le journaling ?
Le journaling, également connu sous le nom journal d’écriture introspective, est une pratique consistant à écrire régulièrement dans un journal personnel. C’est une activité qui implique de prendre le temps d’exprimer ses pensées, ses émotions, ses réflexions et ses expériences sur le papier, généralement guidé par une liste de questions.
« Journaling » vs journal intime
J’utilise le terme « journaling » parce qu’il renvoie à une pratique structurée et orientée vers des objectifs spécifiques tels que la réflexion et la croissance personnelle. Il implique des questions guidées. Le terme « journal intime » évoque une pratique plus libre et spontanée.
Le journaling est une pratique d’écriture axée sur la croissance personnelle et l’expression de soi. Il explore divers sujets tels que les réflexions personnelles, la gratitude, les objectifs, etc.
Le journal intime se concentre principalement sur les expériences et les émotions personnelles de l’auteur. Il est centré sur la vie quotidienne, les relations et les émotions vécues au jour le jour.
Comment s’organiser de manière efficace ?
Vous pouvez commencer par choisir un moment calme et propice à l’écriture, trouver un endroit confortable et dédier un temps régulier pour répondre aux questions qui vous sont posées. Prenez votre temps.
Utilisez des techniques d’amorçage, comme la respiration profonde ou l’écriture libre, pour vous aider à vous connecter avec vos pensées et vos sentiments.
Quels sont les avantages de la pratique du journaling dans le processus d’orientation ?
– Le journaling vous permet d’explorer vos pensées et vos émotions de manière plus approfondie, ce qui facilite la prise de décision éclairée.
– Cela vous offre une plateforme pour exprimer vos aspirations, vos préoccupations et vos idées, vous permettant ainsi de mieux vous comprendre et de trouver des pistes d’orientation.
Quel est le meilleur moment de la journée pour écrire dans mon journal ?
– Il n’y a pas de moment « idéal », cela dépend de vos préférences personnelles. Certains préfèrent écrire le matin pour démarrer la journée avec clarté, tandis que d’autres préfèrent le soir pour réfléchir sur la journée écoulée.
– Choisissez un moment où vous vous sentez le plus calme et concentré, où vous pouvez vous consacrer pleinement à l’écriture sans distractions.
Comment puis-je surmonter le blocage ou la page blanche lors de l’écriture dans mon journal ?
– Les questions proposées servent justement à cela.
– Ne vous inquiétez pas de la perfection ou de la qualité de l’écriture, écrivez simplement ce qui vous vient à l’esprit et laissez vos pensées se développer naturellement.
Quel type de support est le plus approprié à cet exercice de journaling ?
– Vous pouvez choisir un cahier ou même utiliser une application ou une plateforme en ligne.
– Optez pour un format qui vous inspire et qui vous donne envie d’écrire régulièrement.
– Pour certaines de mes offres, un espace Notion est proposé.
Comment puis-je maintenir une régularité dans ma pratique de journaling ?
– Pour tenir un journal, il est conseillé un objectif réaliste en termes de fréquence d’écriture, que ce soit quotidiennement, plusieurs fois par semaine ou hebdomadairement. Le dispositif retenu ici dans le cadre des journaling 26 est le rythme quotidien. Toutefois votre espace est ouvert pendant un an, donc vous pourrez accéder aux questions au rythme le plus adapté à votre organisation.
– Je vous conseille d’intégrer l’écriture dans votre routine quotidienne pour récolter un bénéfice optimal.
Que se passe-t-il après l’inscription ?
Une fois inscrit.e, vous avez accès à un espace de formation où vous découvrez chaque jour une nouvelle question. Ces questions vous invitent à réfléchir, à vous connaître davantage et à explorer votre monde intérieur. C’est une opportunité simple et quotidienne de vous connecter avec vous-même et de favoriser votre développement personnel grâce à l’écriture et à la réflexion.